Какая самая лучшая медитация для выхода в ОС?

перед сном продумайте что вы хотите увидеть в ос представьте это себе как можно четче, затем лягте на спину, руки по швам. постарайтесь не моргать и не двигаться. так же сделайте так чтобы вам никто и ничто не мешало. лежите и постарайтесь не засыпать. через какое то время вы почувствуете тяжесть в груди, но не пугайтесь, это значит что вы входите в ос. Не бойтесь если долго не получается, у меня это занимает минут 40. Удачи вам, надеюсь все получится)))