⇢ ЕК
Елена Коцеруба
Дано: рост 174 см, вес 84 кг. Физ. нагрузок нет, кроме 6 км пешком 2-3 раза в неделю. Найти: калорийность рациона.
Чтобы сбросить вес до 70 за 2-3 месяца.
ОЦ
Олеся. Цухт.
хочешь стать дрыщем? )
да еще и за два месяца?))
Елена Овечкина
Добро пожаловать в вооруженные силы РФ!
Коля
дружище! Каждый день по 6 км пешком в нормальном темпе (5-7 км/ч) . Только так.
Ешь раздельно. Пусть желудок всегда что-то жуёт.
Но не заполняй его до отказу.
Метаболизм натренеруешь, и он станет как у марафонца.
Запасать твой организм энергию разучится.
Похожие вопросы