Как поставить удар? Подскажите упражнения плиз))

записаться в секцию или пробовать самому посмотреть видео и всякое такое типо лап и груш

Поставь себе цель что не уйдешь с поля пока не попадешь раз 10-20 подряд в перекладину или в определенное место но смотри что бы потом когда поставишь удар не бей по перекладинам!)))

нужно делать так как тебе подсказывает сердце!