⇢ ВБ
Виктор Большов
Sa
Sashka
Я занимался дома и прекрасно понимаю, чтобы дома накачаться нужно ПРОСТО ОГРОМНОЕ ЖЕЛАНИЕ И ТЕРПЕНИЕ, остальное тебе не нужно!
ЛБ
Лариса Близнякова
Прибиваешь качели, и качаешься....
АК
Алексей Куликов
отжимания разными хватами, можно также брусья соорудить при помощи двух кресел или столов ну конечно пресс . Турник, брусья
TA
Tigran Arutunyan
Как можно больше ешь! Выходи на улицу, бегай, делай упражнения на турниках, делай уголок. Но самое главное - режим дня себе составь для этого всего
Ko
Kostya
Нужны гантели, как минимум. Подтягивания, брусья, отжимания тоже подходят. Но в домашних условиях особо не раскачаешься.
Похожие вопросы