как прокачать верх груди со штангой без скамьи в наклоне, или вообще как, с чем? посоветуйте! опишите подробней

Question

именно верх груди

Татьяна Жукова · Accepted Answer

А ни скажу

Дарья · Answer

армейский жим жим гант сидя но лучьше со скамьей

Olga Belikova · Answer

попробуйте те же упражнения с гантелями

Витя Мантиков · Answer

кальни стероидов!

!александр ! · Answer

наклон скамьи 30 градусов. а если нету скамьи то хз.

Николай · Answer

При обычном жиме лежа работает вся грудь, и верхняя тоже. А если нет наклонной скамьи, то увы, никак. Брусья не помогут, сразу говорю. А армейский жим, как тут выразился один товарищ, вообще ни в коей мере не влияет на эту мышцу.

Виктор Витальевич · Answer

отжимания широким хватом в обратном наклоне.

Вадим Камилов · Answer

Пулловер и тренажёры.