Сколько и как нужно кушать перед тренировкой? Сколько и как нужно кушать перед тренировкой?

Желательно не кушать за 30 минут до тренировки, потому что организму нужно проварить принятую вами пищу, если вы поели до тренировки скажем минут за 10,вы быстро устанете, у вас будет болеть желудок, и не большая головокружительность.

Мининмум за час до тренировки можно поесть. Или максимум.. . Ну в общем перед тренировкой 1 час ничего нельзя кушать (за исключением спорт. добавок)

Лучше всего перед тренировкой есть углеводную пищу, после - углеводную + белковую

медленные углеводы за полтора-два часа до тренировки

за два часа до тренировки лучше не кушать, потому что перевариться не успеет, и будет тяжесть такая, бок колоть начнет, так что лучше не стоит. и после тренировки где то через пол часа лучше покушать, белки какие нибудь)

За 1,5-2 часа медленные углеводы (порцию молочной каши, например) или за 1 час порцию гейнера.