Тренировка. За сколько до тренировки желательно кушать бананы?

Да,блин ,лежат они комом в брюхе часа 2-3! С какого то бодуна,кто то решил,что в них дикая польза, а народ понесся их хавать....

Почему именно банан? :))) Банан обладает каким-то анаболическим эффектом? :))))

Обычно их кушают после тренировки. Бананы очень питательны смешивайте их с орехами, творогом, молоком, медом. И такой коктейль пейте после упражнений. Можно и перед тренировкой 1-2 не более. За мин 40 до нагрузки на организм.

После тренировки.