У меня аллергия на растительные масла..

С недавнего времени у меня появилась непереносимость жиров (масел) . Это проявляется в виде покраснения, зуда и небольшого отека. В связи с этим появились проблемы с месячными, т. к. скорее всего не хватает жира в организме. Как с этим бороться? Ведь постоянно нужно думать, чтобы съесть такого, на что аллергия не начнется. Ведь даже во всех кафе и ресторанах готовят на масле....