Лю
Людмила
турнички гантельки на качалку денег нет чтоли бомжара
конечно можно. гантели купи да качайся
Турник на дверном косяке закрепи. Вошёл в комнату- разок подтянулся, вышел - два раза... И так 10 лет подряд. Гантели (они ещё и плечевой пояс качают - плечи шире) . Эспандер. Ну, и для экстремалов - изометрия (техника Зааса).
никак идите в спортзал
Конечно же отжимания! Найди в нете программу 100 отжиманий в день и штурмуй!
отжиматься!