⇢ АК
Анна Колосова
МС
Мээрим Сегизекова
Дома можно прийти в тонус, укрепить связки, но чтоб прям развить нормальную мускулатуру это нет, надо в зал
МК
Максим Каширин
Турники и брусья, в основном брусья и приседания с весом. Но к лету не успеешь
Александр
Никак ) только отдельный группы мышц
Наталья Бурыгина
Купи гантель и штангу, ходи на турник, качай пресс, на скакалке прыгай, бегаю плюс еще нагрузки по дому- сумки тяжелые принести например
Похожие вопросы