Сколько нужно бегать?
Недавно начал бегать по стадиону 300-400 метров, первые 2дня без передышки 4 круга, круг отдохнул, 2круга, снова отдохнул и т. д. Но на 3-ий день то есть сегодня я уже бежал 12кругов без передышки и даже не устал, но все же остановился т. к. не хотел переборщить, потом отдохнул круг и пробежал ещё 4 и т. д. и так раза 3,хотелось бы узнать норму для 17летнего парня...
Бегаю не для похудения, а развития выносливости, наоборот в весе даже не хватает...
Понятно, надо будет посмотреть сколько я трачу времени, спасибо)