Посоветуйте какой-нибудь натуральный напиток или коктейль, чтобы после трени пить ДЛЯ МАССЫ? Только НАТУР. 16 лет, 60кг

Question

дайте ингредиент какого-нибудь коктейля по типа из молока, бананов и т. д. 
 
И когда лучше пить: до, во время или после? 
 
ТОЛЬКО НАТУРАЛЬНЫЕ ПРОДУКТЫ, заранее благодарен)

Иван · Accepted Answer

Кампот=) семнацать лет пью уже 93 кг=)

Просто Жанезия · Answer

пейте дети молоко, будете здоровы))

Александр Дудин · Answer

Для массы надо есть а не пить, 
Можно пить протеин :)

Юлечка Мусатова · Answer

Как будто, если сделать коктель то будет какая-то разница от того, если все употребить по отдельности.