с какого возраста можно принимать протеин?

Племянник ходит заниматься в качалку, ему 16 лет, купил банку протеина. В семье разгорелся спор за и против приема протеина.
Питание у него отличное, все что надо в том числе и белок получает в нужном кол-ве.