как перестать быть скованным и зажатым при общении???

Самое эффективное средство-сходить к нормальному психотерапевту. И здесь нет ничего позорного. Терапевт-это врач, который делает, а не "заливает" в уши. Я сам психолог и могу авторитетно заявить, что при общении с обычным психологом вам полегчает, но комплексы останутся. Вам нужно пройти терапевтический тренинг. Желаю вам успехов! У вас всё получиться!
.