как в короткие сроки накачать пресс? зарание спасибо!!!

Question

какое правильное упражнение нужно выполнять для лучшего достижения результата?

Димарик Рожнов · Accepted Answer

ну по вашему накачать это наверно " что бы кубики появились" 
так вот что бы их увидеть надо убрать жир с живота, а не делать по миллиону скручиваний

Вячеслав · Answer

Самая основная причина отсутствие пресса, это жировая прослойка - за ней не видно. Следовательно нужно похудеть 
Для того чтобы увеличить мышцы нужно тренироваться. Совет - 1)не качай прес количеством (т. е не надо делать 30 - 40 повторений) 15- 20 достаточно. Если можешь сделать больеш, то добавь вес, например гирю какуюнибудь, чтобы 15 - 20 повторений было делать трудно. 2)Давай отдыхать мышце, не стоит качать каждый день пресс, чререз пару дней, минимум через день достаточно.

Oleg · Answer

Быстро - НЕ ВОЗМОЖНО! Правильное питание и усердие!!!

Анастасия Ускова · Answer

долго и мучительно

Igor Sirbu · Answer

Диета. Пресс практически у всех есть. Нужно убрать жировую прослойку с пуза.

Алексей Попов · Answer

Для начало нужно прявельно питаться. 
Делай в первый день по 3раза по 20-35. 
Во 2 день делай 5 раз по 35-40. 
В 3 прибавь еще 5. 
в 4 еще и так пока не накачаешь!