⇢ 
Екатерина Семирова
как можно заменить гиперэкстензию?
в тренажерном зале нету специального тренажера для гиперэкстензии, чем можно заменить это упражнение?
Па
Павел
штангу на плечи и наклоняйся.
Сергей
классическая становая
Айсулу
становая тяга
похожая на становую, только тяга с выпрямленными в коленях ногами (и с максимальным поясничным прогибом)
"скорпион" - лежа животом на краю стола поднимать-закидывать ноги назад-вверх
наклоны, которые показал ДМ груп - есть такое - но ОЧЕНЬ травмоопасно для поясницы, если неправильно делать
Любовь
становая и мертвая тяги-наклоны со штангой на плечах-лодочка
Похожие вопросы