Что лучше? Велотренажер или беговая механическая дорожка?

Беговая дорожка - не единственный возможный вариант для домашнего тренажера. С функцией главного в доме спортивного снаряда, могут отлично справляться и другие устройства. Например, в качестве традиционного варианта можно рассматривать велотренажер (см. статью о выборе между дорожкой и велотренажером) .

Другой возможный вариант - это покупка эллиптического тренажера (эллипсоида) .

В принципе, занимаясь на любом фитнес-снаряде (или вообще без него - напрмер, просто на стадионе) можно достичь отличных результатов как в отношении снижения веса, так и в отношении выносливости. См. статью о пользе беговой дорожки. Большая часть описанных в той публикации полезных эффектов справедлива и по отношению к эллиптическому тренажеру.

Однако очевидно также, что одним людям все же больше подходит эллипсоид, а другим - дорожка. Как же сделать выбор? Что лучше именно для вас?

Если вы читаете эту статью, то, скорее всего, вы знаете, что такое эллипс-тренажер. Тем не менее, коротко поясним: это специальная конструкция с платформами для ног и рукоятками, за которые можно держаться руками. Ноги в ходе работы описывают овал, руки двигают рукоятки вперед-назад (примерно как движения лыжных палок) . Естественно, эти движения делаются с сопротивлением.

Ну а теперь, собственно к главному - вопросу в заголовке статьи. Что же лучше выбрать - эллиптический тренажер или беговую дорожку?

Не затягивая, приведем сразу конкретные советы.

Итак, эллипсоид лучше купить, если:
Вы плохо владеете техникой бега (движения на данном виде тренажера единообразны, каких-либо навыков не требуется вообще) .
У вас есть проблемы с суставами, которые требуют избегать ударной нагрузки (движения платформы плавные, не вызывают проблем) .
Для вас вообще очень важна безопасность - например, если к снаряду будут иметь доступ дети (как правило, напряжение в устройстве очень невелико - так как двигаете его вы или тока вообще не требуется) .
Для вас важно сэкономить электроэнергию или иметь возможность заниматься без электричества - например, на даче (с другой стороны, механические беговые дорожки тоже не потребляют ток) .
У вас достаточно высокая мотивация для занятий - то есть вы хотите тренирвоаться и не нужны дополнительные стимулы. Дело в том, что на беговой дорожке полотно движется само собой - а вы просто идете по нему (ходьба - не такой уж плохой вариант тренировки) , потому что у вас нет выбора. Можно вообще забыть, что вы тренируетесь. С эллипсоидом же нужно постоянно прилагать усилия.

Теперь зайдем с другой стороны. Беговая дорожка лучше эллиптического тренажера, если:
У вас нет проблем с суствами и вы неплохо бегаете.
Вы собираетесь применять интервальную тренировку (на дорожке легче точно дозировать нагрузку в короткоие промежутки времени) .
Для вас важны дополнительные стимулы, "подталкивающие" к занятиям (см. выше) . нужно также заметить, что обычно бег более разнообразен, чем кручение по эллипсу и соответственно, более интересен, увлекателен.
Для вас важно большое количество программ тренировок и вообще продвинутый компьютер.
Для вас важно, чтобы неиспользуемый тренажер занимал мало места (обычно дорожку можно легко сложить и прислонить к стене или убрать в шкаф, чтобы она не мешала) .

Выбирайте и покупайте то, что подходит вам лучше всего!