Личная программа тренировок

Я новичок, занимаюсь пол года, и не давно понял (а точнее пару дней назад), что я занимался не правильно.. Т.е. делая упражнение на грудь я делал 10-12 повторений 4 подхода с одним и тем же весом( с каким бы выдержал). Как только узнал, что вес нужно всегда прибавлять, сразу же решил составить программу.
Итак, пытаюсь составить свою программу тренировок.
Вот пример на 1 день:
Трицепс, грудь:
Жим штанги лежа 4 подхода по 12- 10 - 8 - 6 - 4 - 4 - 4 - 4 повторений (т.е. увеличение веса - снижение кол-ва повторений) (не знаю, возможно многовато делать 4 раза 4 повторения, возможно сокращу до 1 раза )
Отжимание на брусьях 4 подхода 10 - 8 - 6 - 6 повторений
Отжимание от скамьи на трицепс - 12 - 10 - 8 - 6 - 4 - 4 - 4 - 4
Пулловер 12 - 10 - 8 - 6 - 4 - 4 - 4 - 4 повторений

Мой рост = метр, 73, вес - ~58кг (худенький). Работаю с весами 50-70 кг (только жим 50, остальное все по 60-70, ну и бицепсы по ~15)
Вохможно этого не достаточно, может быть еще что добавить/подкорректировать? Спасибо.