какое спортивное патание выбрать?

Если ты худой (скажем так - aka дрыщ) то бери гейнер, это высококаллорийная белково-углеводная смесь. Если совсем дрыщавый бери serios mass от optimum nutrition (паткет зелено-черный) с его дрыщей даже распирает.
А так если хочешь протеин именно пить и не переплачивать за ахар в гейнере возьми пить в течение дня: optimum nutrition whey gold standart
а на ночь пей казеин тоже от optimum nutrition - casein protein он называется.

Лучше пивка с рыбкой янтарной такая масса прет!

Возьми второй или третий протеин, они одинаковые просто обьем разный, Оптимум Нутришн хорошо зарекомендовавшая себя компания! Но никаких результатов не будет, если ты будешь пить протеин без должного питания (5 раз в день) , и занятий на массу!

Если ты очень худой и пытаешься нарастить массу, то тебе нужен гейнер (белково-углеводная смесь) , а не протеин.

для массы гейнер, при хорошей массе только протеин, НО !! все надо пробовать, так как на вкус и цвет все фломастеры разные, то что подойдет мне, не обязательно подойдет и понравится тебе! В этой ситуации лучше просить пробники порционные, пробовать и выбирать самому. Мне понравился протеин гаспари, сайтек, диматайз

OPTIMUM NUTRITION 100% Whey Gold 4704 г
Без вопросов его бери.
советую проверенный амерский магазин, без подделок.