⇢ ТМ
Татьяна Малышева
Подскажите программую.
решил немного подкачать мышцы. с чего начать все говорят что надо начинать с отжиманий приседаний и пресса. мне 12 лет.
по сколько раз там делать скажите мне
ТС
Тетя Софа
ну правильно говорят... и еще подтягивания
Сергей Царёв
Делай: турник, брусья, пресс, ну и гантельки! Если новичёк, занимайся 3-4 раза в неделю с минимальным колличеством раз! Постепенно увеличивай число дней и время занятий.. . Через 2-3 месяца приобретай абонимент в качалку!
УДАЧИ!
Инесса Ибрагимова
попробуй на турнике
Похожие вопросы