у меня рост 154,вес 68, как быстро я могу похудеть, я кормящяя

максимум 54 )
но я считаю, что должен быть 40-44.
ибо вы маленькая по росту, и лишние кг заметны.
правильное питание, если не будете держаться, тосядьте на систему минус 60,там нет жестких ограничений.
и худеется хорошо )а на строгие диеты не в коем случаи, вы же кормящая.