Помогите пожалуйста! Голос стал сиплый

У меня через неделю конкурс, а я незнаю что сделать чтобы голос как раньше был звонким. Когда я начинаю петь у меня через минуту устают связки и начинают болеть, голос становится хриплым и осипшим! ( я не болею) Может посоветуете что нибудь? Там какие нибудь лекарства, отвары из трав, которые действительно помогут. Зараннее спасибо!