⇢ Не могу набрать нужную массу
18 Лет, больше полгода хожу в тренажерный. Тянуть стал примерно на кг 40-50 больше, кроме жима - жим делаю 50 кг пока что, а так все остальное по 60+. Мой рост 173, вес ~58. Никак не могу я его набрать. Режимы соблюдать пытаюсь (правда когда пар много, я там толком ничего не ем, так - перекусываю, зато домой прихожу нормально кушаю). В общем получается завтрак, обед, ужин и между этим ем фрукты, творог, консервы иногда, в общем что б постоянно питался организм. За полгода я набрал.. ну килограм максимум, вообще не заметно. Когда напрегаю мышцы - оооочень заметно, что накачлся. Зато когда просто хожу.. как палка, ей богу. Т.е. без одежды я себя чувствую намного комфортнее - и пресс видно и т.п. Что делать? Может это со временем все придет?
Пожалуйста, не пишите что мне нужно есть, я ем все очень правильно - утро каша, кофе и еще что нибудь, обед - например рис с мясом и т. п. ужин гречка с мясом например.
Уже 2 комментария по поводу еды. Люди, вы смеетесь или как? Еще раз говорю, питаюсь ХОРОШО. Между делом выпиваю коктейли с творогом, молоком, медом. ПИТАНИЕ НОРМАЛЬНО. Хватит уже об этом. Спасибо.
