Посоветуйте какую-нибудь диету, до лета очень хочется похудеть на 8-10кг, какие результаты были у вас?

Не есть сладкого и мучного. А вообще самое лучшее, это в день употреблять не более 40 углеводов, а это сахар, картофель, булки, белый хлеб, макароны. По-больше овощей и гречики, черный хлеб, каши всякие. Углеводы пишутся на обороте, там где состав. Очень помогает. Пить много воды, есть не большими порциями

Упражнения всякие для живота и боков
поменьше сладкого и мучного
Если надо, могу скинуть некоторые упражнения :3

http://coollib.net/b/230554/read#t26

Подходит многим.
Требования:
1.Утром и вечером зарядка (прыжки, пресс, пробежка, наклоны, повороты) -но не только ваши любимые.
2.Отказ от сладостей (всяких пирожных, мороженых, тортов и прочего). Но есть и специальные "сладости для похудения".В них много витаминов, и не вес не набирает.
3.ЗАМЕНА (При отказе организм не сможет получать больше витаминов) хлеба. От белого и чёрного отказываемся 100%.А меняем на ржаной хлеб (из ржи). Он позволяет чувствовать сытность, и не повышает вес. К тому же очень полезен.
4.Нужно есть овощные, фруктовые салаты (но не сладкие). Можно есть рыбу (лосося например). Сочитать всё. Для поддержки красивой кожи есть рис (ооочень полезен). Но лучше не использовать всякие смеси СПЕЦИАЛЬНО для похудения. Почитайте в интернете.
5.После 6 не есть. Можно пить, но только чистую воду.
6.Можно ходить на фитнес, но если позволяет дом, устроить собственные упражнения.
_______
Лично мне и всем моим родственникам помогло (ну и друзьям). Самое главное ещё-ни в коем случае не есть ночью.

самая лучшая диета- это пп. Все сладкое до 12, на завтрак сложные углеводы кушать ( каши например) , на обед углеводы + белки, на ужин белки. Есть лучше 5-6 раз в день маленькими порциями, с перерывом не более 3,5 часов. , выпивать не менее 1,5 литра воды. Исключить жирное, мучное. ну и конечно же спорт)

правильное питание

Диеты все индивидуальные и 95% их не выдерживают. В итоге набирают еще больше.
Даю простые, но эффективные рекомендации:
•пить минимум 1 стакан не кипяченной воды за 30 минут до еды
•ходить не мене 10000 шагов в день со скоростью 5-6 км в час
•перейти на дробное питание 5-6 раз в день
•ограничить потребление ненасыщенных жиров до 40 г в день
•исключить трансжиры (Жиры бывают трех видов - насыщенные (полезные) например рыба некоторых сортов ненасыщенные колбаса сыр и трансжиры (очень плохие) например маргарин
•с удовольствием потреблять продукты с насыщенными жирами так как они содержать очень полезные вещи например жирные кислоты омега -3)
•есть ржаные или пшеничные отруби
•Алкоголь ограничить и лучше всего пить немного красного вина
•Кока пепси и другие сладкие напитки убрать из рациона подальше и не приближаться к ним ближе чем на 25 км
•Сладкое мучное сдобное . Это простые углеводы они очень быстро превращаются в жир. Надо ограничить, но совсем убирать из рациона не следует. Иногда надо себя побаловать

Попробуйте инновационное средство для похудения -клипса с нанопокрытием, которая сочетает идеи иглоукалывания и нанотехнологий. . Она действует на точку голода на козелке и помогает с ним справиться. Кроме того нормализует обмен веществ, работу эндокринной системы и другое.
Еще много полезного для похудения смотрите на блоге Похудение21век