⇢ ВТ
Вадим Терещенко
Подскажите как накачать мышцы.
Всем здравствуйте, мне 14 лет и думаю стоит ли мне качаться. хотель бы узнать ваше мнение. Но качаться самостоятельно, без спортзала!.
АМ
Алексей Мартыненко
ходить в спортзал или фитнес- клуб, там и накачаешься.
ВК
Виолета Краун
Хочешь рельеф - тебе на турник, брусья
Хочешь массу - запишись в качалку
Алексей
Отжимайся, гантелими занимайся, на турники подтягивайся и т. д
ЗС
Злой Смайл
Посоветоваться с проф. диетологом - чтобы набирать массу и превращать ее в мышцы (могла неправильно выразиться, простите) .
Нанять тренера на некоторое время, чтобы понять все правила упражнений.
Желаю удачи)
Похожие вопросы