⇢ ТГ
Татьяна Горавская
АС
Алла Сёмина
Кг. 15 сбросишь и больше не гони. Интенсивность чуть чуть сбавь и так держать до года, к концу года сбросишь ровно столько сколько надо организму (примерно около 30).И далее размеренно сбавляй еще чуток (10?) и хорош. Держи (если сможешь) сколько можешь. В других режимах сорвешся.
TO
Taalai Orunbaev
можно и не сбросить. необходимо проверить щитовидку. сдать кровь на гормоны, сделать УЗИ если нарушен обмен веществ без эндокринолога похудеть будет сложно, так же
как и удержать достигнутый вес. попробуйте диета Екатерины Миримановой"минус 60"fotodiet.ru›minus60.htm
АП
Александр П
30 кг точно сбросите.
Ел
Елена
20 вполне реально!
AЖ
Aлексей Жуков
Вполне к концу года 30 кг.
Похожие вопросы