нужна помощ. блин почему так сильно поясница ломит при тренировками с роликом для пресса???это же вредно?

Ты когда-нибудь видел мост такой длины без поддержки? Хотя бы вверх спину выгни, так безопасней упражнение будет. Я от него отказался.