ГГ
Галчонок Горященко
Бег трусцой, по 30 минут в день.
жри меньше)))))))))))))) . шучу бегай по-утрам
Хороший у тебя вес. Но от булок, сладкого, майонеза, колбасы, кетчупа, чипсов и жаренных орешков (вместо них кушай свежие грецие, миндаль, фундук) не помешает отказаться и здоровому и стройному человеку.
56кг для твоего возраста и роста-идеальный вес) просто не набирай вес, но и худеть не надо
тебе толстеть надо, а не худеть.. если проблем с женским здоровьем не хочешь иметь и остаться бесплодной