Накачать пресс за какое время?

Question

Мне 13 лет, вешу 45 кг. Рост около 155-160.Хочу подкачать живот, скиньте пожалуйста на фото или просто текст систему тренеровок наиболее подходящая мне сразу получает 10 баллов!!!

Артём · Accepted Answer

Делай за этим парнем повторения по два раза в день. Через день. Не плохая методика, сам пользуюсь. http://www.youtube.com/watch?v=MRD9014zvO8