АТ
Александра Терюшкова
Как бстро накачать пресс???
Мне 13 лет. Вешу около 55 кг.
Мне 13 лет. Вешу около 55 кг.
Ты удивишься, но. . КАЧАТЬ ПРЕСС, каждый день, до боли.
P.S Если есть жир, то обязательно комплекс с бегом, например. Просто пресс в таком случае не поможет.
Быстро накачать пресс невозможно. Займись спортом, чаще бывай на улице, веди здоровой образ жизни и вуаля - прекрасное тело.
Как уже много раз тут повторяли, быстро никак, а так делай обычные скручивания, подъемы ног на турнике в положении вис. Еще пресс не буден виден если имеется много подкожного жира
пресс надо качать с подходами 5-9 раз по 15 раз тебе будет достаточно просто я не знаю скок тебе будет ок), ты девушка)
быстро никак) год минимум
Быстро никак, лишь ежедневные тренировки!