⇢ НТ
Наталья Труфанова
Сколько заниматься на таком тренажере?
завтра иду первый раз в спорт зал сколько на ноги по времени упражнения делать?
ПМ
Павел Матвейчук
Тренажёр на несколько видов мышц. Не перестарайтесь. Сначала в кардиозал - велик или дорожка минут на 10-15 потом в тренажёрку. 10 раз по 2 подхода. Посоветуйтесь с тренером. Иначе будет облом.
КС
Катя Стрелкова
на кресло-качалке всю жизнь
ММ
Мумтоз Мухаков
Не по времени, а по подходам
Подбирай вес так (для всех упражнений) , что бы сделать 3 подхода по 12 раз, но последние (10.11.12) делать с трудом, чтоб всё "горело". Если можешь только 10 сделать - снижай вес, если 15 делаешь легко – прибавь
Похожие вопросы