Помогите найти хороший способ набрать вес...

Question

Привет всем … Помогите пожалуйста найти правильный способ набрать вес… 
Сижу на диете 2 недели … на брал 3 кг … результат вообще не устраивает … 
Необходимо набрать за месяц ещё хотя бы 10 -12 кг … 
Моя диета : 
Утром : Молочная каша (100 гр крупы в сухом виде ) , 2 яйца Куринных, 30 гр сухофруктов, 20 гр орехов (не жареных) 
Через 3 часа: 200 гр творога ,, 30 гр сухофруктов, 20 гр орехов (не жареных) , банан. 
Через 3 часа: 200 гр мяса, 100 гр овощей, 100 гр макарон 
Через 3 часа : 150 гр мяса, 100 гр овощей, 100 гр риса 
Перед сном: пол литра кефира, 1 банан … 
Диета понравилась тем что она относительно не вредна для организма … 
Хочется найти что то такое, но более эффективно … ( предложения в духе, пей кофе, жри в маке, жри торты … просьба не писать … и вообще не тролить по вопросу… ибо проблема актуальная и остра для меня. )

Спасибо большое за советы, но суть любой диеты для повышения веса, сводиться к тому что бы оставить организм голодным ...т. е. постоянно необходимо сохранение ошушения голода, для того что бы вообще в принципе можно было жрать каждые 3 часа.. . иначе после 1 - 2 х недель ...просто сорвать все здоровье можно от переедания ...)

Всем большое спасибо за ответы!)

Ольга Журавлева · Accepted Answer

Диета не нужна, соблюдай режим питания. Чем точнее будешь соблюдать - тем больше эффекта получишь.

Сергей Васильев · Answer

Смотри один мой хороший друг посоветовал мне один метод. 
Утром ешь очень много, пока не стошнит, потом ты там занимаешься делами, днем какой то супчик легенький и вечером тоже ешь много, в итоге когда ты будешь спать будешь набирать масу

Кошк@ Рёв@ · Answer

Вот это да, все худеют, а вы поправляетесь:) Молодец. Старайтесь кушать все каллорийное, типа гриль

Ольга Дмитриева · Answer

Весь день не слезай с кровати, старайся вообще не двигаться. И хавай вместо 100 гр по 300.

Диана · Answer

Что-то я нефига не понял. 
Тебе набрать вес (пожирнеть) или сбросить его? Есть набрать то ФастФуд и еду где дофига калорий

Лана · Answer

Вообще набрать вес значительно труднее, чем сбросить!! ! у вас превосходный результат! Так держать. Быстрее не получиться. Только печень посадите и зажиреете инзутри.

Мария Чебышева · Answer

я думаю, что набрать всего за 1 месяц 10-12 кг не вредным способом просто невозможно. Это очень много за такой короткий срок!

Сергей Семёнов · Answer

Ешь больше хлеба и жиров - масла сливочного, сметаны. Очень хорошо для набора веса смесь - грецкие орехи с изюмом и медом. В день не менее 100 гр. смеси. И калорийно и витаминов много.

Ирина Гамзаева · Answer

Пиши в личку с вопросом, дам совет.