Не вредно ли заниматься растяжением мышц (йога) на следующий день после силовой тренировки?

Question

Ирина · Accepted Answer

Не вредно. Но учти, что при этом время восстановление мышц замедлится.

Андрей Паршин · Answer

Полезно даже. Для пущего восстановления после силовухи.

Арнольд · Answer

Лучше это делать после тренировки! Все профи растягиваются, это способствует восстановлению, укреплению связок и сухожилий.

Марина · Answer

Нет

Елена Липатникова · Answer

Растяжение мышц способствует более быстрому восстановлению. И вообще, спортсмен, который регулярно растягивается, в целом, сильнее спортсмена, который не растягивается.