Может ли наступить суперкомпенсация в мышцах на следующий день после тренировки?)

Question

пример: Если вчера покачался, а сегодня утром вижу увеличение мышцы на пару или более мм. это суперкомпенсация, или вздутая мышца, которая вскоре сдуется?

Сайгид · Accepted Answer

Да сдуется, потому что после 1 тренировки идет только закрепление мышц, а уже как будешь качаться месяц или 2... то заметишь разницу.. . В мышцах: ) Качайся каждый день:)

Анастасия Балыбина · Answer

да 
 если потренировать мышцу в одном подходе с легким весом не напрягаясь особенно

Люда Паничкина · Answer

После 1 тренировки результатов-НОЛЬ. Качайся каждый день и тренируйся тренируйся тренируйся. Главное-идти к своей цели!