Как бороться с ревностью? Я с ума с хожу. Дайте совет! Подробне внутри!

Как бороться с ревностью? Я со своей девушкой встречаюсь 3-и года на расстоянии я в Нижнем она в Москве (живет она то же в Нижнем а в Москве на время учебы-заочно и работает то же там. Снимают с матерью там квартиру)
Так вот я сам не думал, что я такой ревнивец. Каждый раз спрашиваю. Ты одна идешь? А что за голоса там мужские? Ты точно никуда не ходила? С тобой кто ни будь знакомился? Если долго не берет трубку, или сбрасывает, я вообще просто взрываюсь и из меня прямо таки прет все на ружу! Потом она перезванивает и говорит, что либо занята была по работе, либо мылась или еще что то, но я не верю ей и все тут, вроде сам понимаю, что туплю но начинаю устраивать допросы, расспросы и в итоге начинаем сраться и ругаться… а ругаемся до того, что чуть ли не до растования! И до оскорбления, онга плачет но все же не бросает и все это терпит но говорит, что скоро всему придет конец…
Здесь конечно сыграло роль еще это:
1. То, что она в Москве, то, что видимся редко… а вдруг москвич попадется? А вдруг она не захочет обратно приехать? Вообщем дурацкие мысли в голову всякие лезут!
2. Когда мы повстречались 3-4 мес. Мы как то шли по улице и она мне говорит, что ей звонил один парень, этого парня я знаю, звонил поздно вечером, разговаривал с ней спрашивал как дела, как сама, с кем встречаешься, и т. д. и п. п.
Этот парень с ее слов никогда ей не нравился, даже в чем то раздражал, тупо общение и тупо раньше общались еще до меня, но он хотел от нее большего, он просто сохнул по ней. Мне, конечно, это не понравилось, и я как бы дал понять, что бы больше такого не было, никаких разговоров, никаких общений! Только я и наши общие друзья ВСЕ!! !
И тут в этот же день, я случайно взял ее телефон и увидел небольшую переписку от этого парня, он ей написал: спокойной ночи красавица, был бы очень рад тебя увидеть и в исходящих смс она ему то же написала: просто спокойной ночи, а так же номер свой московский написала.
Вот с тех пор я и стал таким ревнивым. И доверие потерялось к ней, я уже решил расстаться, она очень плакала и просила прощенье, сразу скажу все реально не наигранно как это делают многие девушки, она не умеет играть. И кроме всего этого в постели я у нее первый был и надеюсь последний. Да и отношений ни с кем не было, она не хотела ни с кем встречаться, ждала свою любовь говорит, что я для нее все и не хотела размениваться! Но вот после этого я как с ума сошел…. И естественно еще это долбанное расстояние! Это Москва!! !
После того случая конечно больше никаких смс и никаких знакомств и т. л. и п. п. не было но вот как это смс выкинуть из моей головы? Мы с ней ругаемся в дребезги… боюсь ее потерять из-за ревности но в голове крутится тот день с этой смской.... вроде уже и три года прошло но все же…. вроде и мы повстречались тогда всего 3-4мес. но все же это было в наших отношениях. Я сам очень верный когда кого то полюблю.

Сейчас конечно повода никакого нет! Но вот как быть? Сам незнаю, я все понимаю, что всякие проверки и т. д. и п. п. это нездоровая психика и ущербные люди, то, что если ревнуешь то не уверен в себе, я все это понимаю, но меня больше всего беспокоит одно!
Вот встречаемся мы с ней, пусть я буду терпеть и не буду ревновать к каждому столбу, и постараюсь не обращать на всякие мелочи, но я боюсь другова, я боюсь, что вдруг она с кем нибудь закрутит а я ничего не буду знать! А узнаю только тогда, когда уже будет поздно! Вдруг у нее кто нибудь появится а я как последний дибил буду доверять ей и сидеть дома ждать ее, никуда и ничего…. вообщем боюсь быть обманутый и боюсь предательства с ее стороны…. хотя она если раньше не разменивалась то и сейчас не будет но все же… тараканы в моей голове не дают покоя! Боюсь того, что она может что то скрывать от меня, потому что она очень скрытная в плане своей семья (мамы, бабушки, сестры) все что у них происходит она мне мало что рассказывает, и я от этого еще больше схожу с ума, потому что вдруг и от меня что то будет тайить, хотя, наши отношения вроде как на ладони…. Вообщем я загнал сам себя в угол с этими боюсь.. незнаю чего делать! Но больше всего я боюсь потерять это ее со своими боюсь-боюсь и со своей ревностью, но изменится никак не могу.
Дайте совет, что делать и как быть! Я с ума схожу! Помгите добрым словом!