как увеличить ширину плеч?

Турник и гантели Вам в помощь.

Надо чтоб папа и мама были широкоплечими.
Походи в бассейн лет 10, эффект будет!

Подтягивания с отягощением широким хватом, жим гантелей стоя из за головы

http://www.youtube.com/watch?v=-vUI68ThsYo
Юра всё объяснит)

Ширину плеч, если сам костяк уже сформировался, можно подкорректировать увеличением среднего пучка дельтовидных мышц. Для этого жимы из-за головы, разводки в стороны.

обрастать мясом, хотя если зоны роста не окостенели есть шанс расширить костяк.

занимайся спортом

турники детям до 16!а потом тяги к подбородку разводки гантелей!