Как накачать плечи в ширину и в вышену без металла простыми упражнениями?

Question

Кто знает простые упражнения с помощью которых можно расширить плечи и приподнять их без спорт инвентаря, простыми гимнастическими упражнениями?

Елена Осипова · Accepted Answer

Отжимание с разной шириной постановки рук и жим на брусьях. Подтягивание широким хватом

Владимир Миллер · Answer

Плаванием займись!

Жека · Answer

отжиматься и подтягиваться

Лена Морозова · Answer

накачать без железа никак! развить можно гимнастикой, офп и плаванием

Владимир Иванов · Answer

Таких не бывает упражнений.