Подскажите упражнение чтобы накачать грудь но не плечи, не руки и не спину. (нужны упражнения для уменьшения)

К сожалению, админы не пропускают никаких ссылок .
Попробуйте набрать в Яндексе:
Упражнения для увеличения груди - Для женщин - Как накачать мышцы

Попробуйте разводку поделать) с гантелями

Перекачался)) ) На пятке нипиль есть, подспусти давление!