⇢ ВР
Вячеслав Раевский
диета при сушке тела
какие продукты нужно принимать при сушке? Какое количество углеводов, жиров и белка нужно употреблять в день и главное какие продукты запрещены при сушке?
ОЗ
Ольга Захарова
белков и жиров как обычно, углеводы с каждым днем постепенно понижай. главное не быстро, а постепенно.
например принимал пищи на 3000 калорий в день, на след день исключив немного углеводов ешь 2850, далее день 2700, 2550 и тд..
Похожие вопросы