кардио тренировки пару часов после силовой

Question

хочу по рельефнее мускулатуру сделать и немного сердечно сосудистую улучшить - выносливость. 
Можно ли так - 
тренируюсь днем полтора часа, тренировки интенсивные...Питание хорошое, все расписано нормально. Через 2-3 часа после тренировки часик побегать в баскетбольчик или на велосипеде,можно ли так как кардио? 
 
после силовой протеиновый коктейль с аминками, и через час норм прием пищи.

Анастасия Жбакова · Accepted Answer

конечно можно, в чем проблема? кардио после силовой в норме, когда сушишься.

Анастасия Титовец · Answer

лучше делать так: после того как ты позанимался в тренажерном зале, в этот день лучше больше ничего не делать, а на следующий день покатайся на велосипеде и играй в баскетбол

Sergei · Answer

либо набор массы. либо похудение. 
одновременно этого сделать нельзя.