Подскажите что это??

Я сижу дома и если понимаю телефон и стараюсь удержать на месте или пытаюсь посмотреть на наручные часы... и останавлеваю руку.... руки трясутся (((Что с этим делать.... мне всего 14 лет, к врачам не пойду, к родителям тоже... очень много нервничаю.... дайте совет....