⇢ ЕТ
Елена Текоева
Наталия
мне больше нравится микропериодизация недельная. неделя тяжелая-неделя легкая. и тогда желания отдохнуть от тренинга не будет.
но всё же раз в полгода-можно (нужно) отдыхать по 2 недели. перед началом цикла.
НБ
Надежда Бочарова
Обязательный отдых от 7-10 дней следует делать в конце цикла, если тренируешься по циклам.
Артём Снетков
Некоторые отдыхают 1 неделю в месяц, а раз в год 1 месяц отпуск. А кто-то вообще не отдыхает. Я стараюсь отдыхать когда болею.
Ника
1 раз в год месяц при стаже до 3 лет далее можно раз в полгода две недели
Ольга
Как чувствуешь постоянную усталость, вялость, сонливость, мышцы долго восстанавливаются, значит можно сделать перерывчик.
Похожие вопросы