Вот начала бегать, т. к . к выпускному осталось мало...

Мой вес 69 кг с 1.71 ростом.. это многовато... времени в спортзал ходить нету, дома кручу хула хуп, качаю пресс, и делаю разные упражнения на внутреннюю часть бедра... но не об этом, вопрос мой в том что кушать и как правильно бегать? вот я бегать начала и утром и вечером, есть ли польза от этого?? или лучше только утром бег?? и лучше после того как побегаешь кушать или же наоборот?
заранее спасибо за советы)