⇢ Вопросы и ответы ⇢ Спорт ⇢ Занятия спортом

Стас Востриков

Отжимания, подтягивания, приседания. Сколько подходов и по сколько раз нужно делать все это с отягощением?

Ольга Агеева

http://sportkin.ru/uprazhnenija_s_ganteljami_na_biceps/

Техотдел Вчдр-2

скока можешь

Евгений Дульнев

8-12 повторений по 4 подхода достаточно, если легко, увеличивай веса!

Похожие вопросы

подтягивания с отягощением

Вопрос про отжимания с отягощением

Можно ли такими упражнениями серьезно под качаться? скакалка, отжимания, пресс, приседания, подтягивания

Подтягивания и отжимания

подтягивания, отжимания и приседания

Подтягивание+отжимание

Можно ли, во время месячных качать пресс, делать отжимания, приседания и подтягивания на турнике?

Застой в подтягиваниях с отягощением. Что делать

можно ли заниматься дома каждый день ну там отжимания пресс и приседания?? и подтягивания???

Что есть после тренировки в которую входят отжимание пресс подтягивания приседания?