скажите пожалуйста, можно ли добиться таких результатов, занимаясь дома часа по 2-2,5 по видеурокам Jeanette Jenkins Hollywood Trainer: Bikini Bootcamp Workout и Джилиан Майклс Banish Fat Boost Metabolism, так же программа Шон Ти, при этом качать пресс и бегать трусцой по часу, все это конечно чередовать.
Рост 176, вес 75 кг
заранее большое спасибо
если питаться правильно, то да
конечно, только настройтесь на правильное питание+ не ждите быстрых результатов. результаты будут но не сразу.
У тебя и так все в порядке. Поддерживай форму. И во всем соблюдай меру.
грубо говоря да. есть нюансы. индивидуальное строение костей. скажем я мало представляю как можно тазовую кость сделать уже) )
но все равно подход видео занятий это не то. . имхо конечно. просто времени много а кпд.. .
удачи)
можно, для этого нужно правильно заниматься в зале тренажерном, питаться сбалансированно, спать 7-8 часов, красивое нижнее белье, солярий, косметика)
Первая фотка ни о очем, остальные - надо пахать в зале.
Первая тупо худая селедка, лет на 14 тянет. Бедро все-таки должно быть более объемным и при этом рельеф тоже должен быть. Третья самая классная, попа же тоже должна быть, это же женщина, а не субтильный подросток.. .
Короче, можно сделать ВСЕ, только сильно захотеть, знать КАК и упорно идти к цели..
⇢