Пункт 1. Правильно питаемся.
Проводя много времени на жаре, вы, наверное, замечаете, что есть вам хочется гораздо меньше, причем именно самые вредные для фигуры продукты — жирное и сладкое — вызывают самое стойкое отвращение. Используйте это по максимуму. Устраивайте разгрузочные дни, благо, летом большой выбор свежих, полезных овощей и фруктов.
Пункт 2. Выезжаем на дачу.
Если дача для вас не является синонимом беззаботного времяпрепровождения лежа в гамаке, то выезжайте туда почаще. Ведь там для вас представится великолепная возможность для различного рода физических упражнений: наклонились за редиской к грядке, потянулись за спелой ягодой или яблочком, присели, чтобы выполоть сорняки, поднялись по лестнице на второй этаж — вот вам и гимнастика. Питаться рационально на даче тоже проще — никаких пицц и гамбургеров — только свежее и вкусное со своих грядок.
Пункт 3. Принимаем водные процедуры.
Как приятно в летнюю жару окунуться в прохладную воду, будь то река, озеро или море. Уже само по себе плавание полезно для здоровья и способствуют избавлению от лишних килограммов. А если такие водные процедуры сочетать с физическими упражнениями, то эффект еще больше усилится. Ведь преодолевая сопротивление воды, мы прикладываем больше усилий и тем самым расходуем больше энергии, а, значит, — и интенсивнее худеем.
Пункт 4. Выбираем активный отдых.
Если вы собираетесь в какой-нибудь тур, отдайте предпочтение не пляжному отдыху, а активным видам развлечений. Даже если вы не располагаете большими средствами, то простой пеший поход принесет много пользы для вашей фигуры. Лето предлагает и другие активные виды отдыха — скалолазание, катание на водных лыжах, байдарках, катамаранах, велосипедах — все это увеличивает ваши шансы на похудение.
Пункт 5. Больше двигаемся.
Даже если вы летом остались в городе и продолжаете работать — и в этом случае у вас есть возможность немного изменить свой образ жизни. Забудьте об общественном транспорте — ходите на работу и домой только пешком. Вы работаете слишком далеко от дома? Проходите пешком хотя бы часть пути — летняя погода к этому располагает. Можно встать пораньше — летом рано светает — и совершить пробежку вокруг дома или в ближайшем парке. Утром совсем нет времени — бегайте по вечерам перед сном. Возьмите с собой мужа (жену) и детей — бег трусцой никому не повредит, а у вас будет еще одно дело, которое сплачивает семью.
Пункт 6. Устраиваем шопинг.
Купите себе несколько новых нарядов. Пусть они будут чуть-чуть маловатыми и не слишком скрывающими проблемные зоны — у вас будет дополнительный стимул к похудению. Повесьте новую вещь на видное место, чтобы она служила психологической поддержкой в деле похудения. Кроме того, лучше тратить деньги на красивые вещи, чем на очередную булочку.
Следуя нашим советам, вы сможете не только улучшить фигуру, но сделать ваше лето насыщенным интересными событиями, о которых так приятно будет вспомнить длинными зимними вечерами. И вы с нетерпением будете ждать следующего лета, чтобы сделать его еще более приятным и полезным.
⇢ 
