АЗ
Александр Зубряков
Сколько должен быть перерыв между подходами, что бы росли мышцы?
И еще, сколько дней нужно заниматься? понедельник, среда, пятница, или же каждый день??? я работаю по этой схеме.
И еще, сколько дней нужно заниматься? понедельник, среда, пятница, или же каждый день??? я работаю по этой схеме.
Перерыв 1мин. График нормальный