⇢ 
Семён
АШ
Анастасия Шацких
Это нормально. Только вот мне уже 40 и очень болит позвоночник. Заниматься я начал с 14 - закончил в 23. Результат - неплохие физические данные и больной позвоночник.
Отабек Мусаев
ну для 60кг должно быть ЗБС хотя хер знает я жиробас у меня 60кг было класе в 3-4 у меня ещё тада ожиренеи 3 степени было.. .
PS: ну было и похххуй
вобщем я хз что такое категория 60кг для меня это обычный дрищь.. . хотяу тя жим в 2 раза больше себя так что ЗБС.
Татьяна Зельманова
Нормально. Только в этом возрасте надо больше повторений и подходов. Не надо делать становую тягу, вредно. Жим лежа такой, чтобы повторить не меньше восьми раз.
АТ
Анна Трофимова
зависит от того, есть ли у тебя проблемы со здоровьем и. т. д, а вообще, нормально вроде.. покатит
СГ
Серый Горский
для твоего веса маловато
ЛС
Любовь Свиридова
всего то)
Татьяна
все отлично, не зацикливайся на цифрах. главное что ты не спросил про подъем на бицепс, приседания почему забыл ?
в твоем возрасте количество повторов лучше недопускать меньше 8-10 .
Похожие вопросы