Как убрать живот и массивные бедра за месяц

Порадовали ) Отвечу нельзя за месяц, только глобальная сушка- около 4-6 мес

Без вреда для здоровья, никак. Если сильно похудеешь за месяц, будет кожа висеть.

бегай по утрам и следи за питанием

К сожалению за месяц не как нельзя так похудеть, можно хотя бы за 2-3 месяца.

надо было раньше думать, а не в канун лета.