⇢ 
Дина Кочорова
ЕЗ
Екатерина Зверева
жир сгорает равномерно со всего тела. с одного лишь участка (живота) ,вы не сожжете жир.
диета -самое главное!! ! и бег (быстрая ходьба) по 40 мин каждый день.
много белка (рыба, курин. грудка без кожи, творог обезжиренный) .
углеводов совсем немного. каши на воде по утрам и в обед немного.
быстрые углеводы (сахар, хлеб) -вообще исключить на время похудения. соль тоже нельзя. побольше воды пейте чистой.
зеленый чай перед тренировкой.
АГ
Анастасия Гладких
"Золотые" правила хорошей фигуры для девушек
http://otvet.mail.ru/question/78818515/
АД
Андрей Денисов
диета и бег вот и все
RM
Rivka Mativetskiy
Бег! Бег! И еше раз бег!
АИ
Анна Иотко
Попробуйте аминокислот добавить в рацион: wattn.ru/catalog/aminokisloty/ Плюс не забывайте про кардиотренировки. Это бег, скакалка, эллиптические тренажеры.
Похожие вопросы